Course curriculum

  • 1

    Introduktion

  • 2

    Djupa andetag

    • Djupa andetag (3,5 min)
  • 3

    Löv på vattendrag

  • 4

    5 saker

  • 5

    Stå stadigt

    • Stå stadigt på jorden! (1,5 min)
  • 6

    Bara vara

    • Bara vara (5 min)
  • 7

    Medkänsla

    • Medkänsla (5 min)
  • 8

    Kroppsscanning

    • Kroppsscanning (12 min)
  • 9

    Handen

    • Ta en paus, titta på din hand (7,5 min)
  • 10

    Solstrålar mot din kind

    • Solstrålar som kärlek till dig själv (5,5 min)
  • 11

    Acceptans

    • Hantera känslor (9 min)
  • 12

    Bonus

    • Kontakt med ditt hjärta (6 min)