Varför ska du lära dig andas?

Andetaget. Det har kommit att bli som en kär vän för mig. Det har hjälpt mig sänka stress, känna mig lugn och trygg, ta mig ur en utmattning och hjälpt mig hantera smärta ifall jag haft ont någonstans. För några år sedan var det inte alls så. Jag hade missat detta fantastiska verktyg vi bär med oss hela tiden och som vi när som helst kan utnyttja för att må bättre. Det kanske är samma för dig, att du behöver lära dig andas rätt? Bra andning hjälper oss både med den fysiska och psykiska hälsan. Med den här kursen kommer du att få lära dig grunderna och träna på att få till en bra normal andning.
Börja idag!

Effekter av förbättrad andning

Beroende på utgångsläge kan du få effekter som

  • Minskad stress

  • Minskad smärta

  • Förbättrad funktion för hjärta, lever, tarmar, magsäck och lymfsystem.

  • Förbättrad ph-balans

  • Starkare röst

  • Känslobalans genom att ta hjälp av andningen

  • Förbättrad hälsa

  • Förbättrad sömn

Kursinnehåll

    1. Varmt välkommen!

    2. Ladda ner kursen på en app i mobilen

    3. Andning

    4. Andningsfrekvens

    5. Hur andas du?

    6. Andningstest

    7. Så här är det

    8. De 5 principerna

    1. Princip 1 näsandning

    1. Princip 2 bukandning

    2. Övning magandning

    1. Princip 3 avslappnad andning

    2. Övning slappna av med hjälp av andningen

    1. Princip 4 rytmisk andning

    2. Övning andningsankare

    1. Princip 5 tyst andning

Om kursen

  • 249,00 kr
  • Kunskap om andning
  • De 5 principerna
  • 5 övningar på ljudfil

Lär dig andas!

Gå med idag

Din coach på vägen till mer balans

cert. stress & livscoach Maria Lindberg

Hej! jag heter Maria och jag hjälper högpresterande vardagshjältar till inre lugn och trygghet! Men också till att äga sitt liv och sin tid. Själv är jag en levnadsglad och harmonisk person, nyfiken, open minded och kreativ, älskar havet och att dansa. Att få inspirera människor till att skapa den förändring de vill se i livet är det bästa jag vet!

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till [email protected]

Fler produkter

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?

Se fler kurser