Course curriculum

  • 1

    Välkommen

    • Välkommen till lilla Mindfulnesskursen

    • Vad är mindfulness?

  • 2

    Dag 1

    • Nyfikenhet

    • Övning i nyfikenhet

  • 3

    Dag 2

    • Inte döma

    • Övning i att inte döma

  • 4

    Dag 3

    • Acceptans

    • Övning i acceptans

  • 5

    Dag 4

    • Släppa taget

    • Övning i att släppa taget

  • 6

    Dag 5

    • Tillit

    • Övning i tillit

  • 7

    Dag 6

    • Tålamod

    • Övning i tålamod

  • 8

    Dag 7

    • Inte sträva

    • Övning i att inte sträva

  • 9

    Dag 8

    • Generositet

    • Övning i generositet

  • 10

    Dag 9

    • Tacksamhet

    • Övning i tacksamhet

  • 11

    Avslutning

    • Några avslutande ord