Mindre stress för att må bättre

De flesta vet att långvarig stress kan vara farligt. Det får våra kroppar ur balans och kan med tiden leda till sjukdom. Med den här kursen kommer du att få effektiva verktyg för att sänka både den fysiska och psykiska stressen. Något få av oss tyvärr har fått lära oss.
Börja idag!

Förbättra hälsan med minskad stress

  • Du lär dig vilka symptomen är för skadlig stress.

  • Du får en bättre normal andning, vilket förbättrar hälsan.

  • Du blir mer närvarande i nu med ett öppet sinne, genom mindfulnessträning.

  • Du kommer minska din stressnivå både fysiskt och psykiskt.

  • Du får lära dig hantera tankar och känslor.

  • Du får lära dig andning som ett effektivt verktyg mot stress.

Kursinnehåll

    1. Varmt välkommen!

    2. Några korta ord om vem jag är

    1. Kroppen o stress

    2. Hälsa - & andningstest

    3. Träning vid stress

    4. Att göra: 7 frågor

    1. Andning

    2. Andning princip 1 & 2

    3. Magandning, övning

    4. Andning princip 3, 4 & 5

    5. Slappna av med andningen, övning

    6. Långa djupa andetag, övning

    7. Att göra

    8. Andningsankare, övning

    1. Återhämtning

    2. Kroppsscanning, övning

    3. Sömn

    4. Somna eller somna om, övning

    5. Att göra

    1. Mindfulness

    2. Mindfulness

    3. De 9 attityderna

    4. Släpp taget, övning

    5. Tillit, övning

    6. Tålamod, övning

    7. Icke döma, övning

    8. Generositet, övning

    9. Att göra

    1. Hantera tankar och känslor

    2. Affirmationer

    3. Acceptans, övning

    4. Löv på vattendrag, övning

    5. Att göra

Om kursen

  • 699,00 kr
  • 6 lektioner
  • 14 övningar för avslappning

Recensioner

Så här tycker andra deltagare

5 Omdömen

Minskad upplevs stress

Petra Harnebäck

Vill med stor värme rekommendera fina och kloka Maria och hennes kurser. Jag har köpt flera av dem. Stressa mindre och må bättre och Lilla andningskolan och...

Läs mer

Vill med stor värme rekommendera fina och kloka Maria och hennes kurser. Jag har köpt flera av dem. Stressa mindre och må bättre och Lilla andningskolan och kalander tex. Det är så fint material som är lättförståeligt och man kan både lyssna och läsa. Jag är väldigt tacksam att kunna lyssna i min utmattning och Maria har en väldigt behaglig röst! ❤️ Det är en fin mix av kunskap, förståelse till den och övningar av olika slag som fint gjorda! Och till den längre kursen är det även en inblick i förändring med medkänsla och action. Maria är varm, förstående, rar, generös, har även glimten i ögat och ger input till svårigheter och är dessutom medkännande och jag uppskattar vår fina kontakt! Rekommenderar Maria som coach på alla dess vis!! Så tveka inte att kontakta henne el ta del av hennes kurser! Tacksam kund Petra ❤️

Läs mindre

Sänk din stressnivå!

Gå med idag!

Din coach på vägen till mer balans

cert. stress & livscoach Maria Lindberg

Hej! jag heter Maria och jag hjälper högpresterande vardagshjältar till inre lugn och trygghet! Men också till att äga sitt liv och sin tid. Själv är jag en levnadsglad och harmonisk person, nyfiken, open minded och kreativ, älskar havet och att dansa. Att få inspirera människor till att skapa den förändring de vill se i livet är det bästa jag vet!

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till [email protected]

Fler produkter

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?

Se fler produkter