Course curriculum

  • 1

    Introduktion

    • Välkommen!

    • Välkommen

  • 2

    Nyckel 1

    • Andning

    • Djupa andetag, övning

  • 3

    Nyckel 2

    • Sömn

    • Somna eller somna om, övning

  • 4

    Nyckel 3

    • Kost

    • Guldmjölk recept

  • 5

    Nyckel 4

    • Acceptans

    • Acceptans, övning

  • 6

    Nyckel 5

    • Mindfulness, kap 5

    • Bara vara övning, övning

  • 7

    Nyckel 6

    • Tankar

    • Hantera tankar övning

  • 8

    Nyckel 7

    • Energi

    • Energi med hjälp av andning övning

  • 9

    Nyckel 8

    • Hjärnvila

    • Slappna av med andning övning

  • 10

    Nyckel 9

    • Meditation

    • Kroppsscanning övning

  • 11

    Nyckel 10

    • Kompass

    • Min kompass

    • Prioriteringar

  • 12

    Nyckel 11

    • Tacksamhet

    • Kontakt med hjärtat