Course curriculum
-
1
Introduktion
-
Välkommen
-
-
2
Nyckel 1
-
Andning
-
Djupa andetag, övning
-
-
3
Nyckel 2
-
Sömn
-
Somna eller somna om, övning
-
-
4
Nyckel 3
-
Kost
-
Guldmjölk recept
-
-
5
Nyckel 4
-
Acceptans
-
Acceptans, övning
-
-
6
Nyckel 5
-
Mindfulness, kap 5
-
Bara vara övning, övning
-
-
7
Nyckel 6
-
Tankar
-
Hantera tankar övning
-
-
8
Nyckel 7
-
Energi
-
Energi med hjälp av andning övning
-
-
9
Nyckel 8
-
Hjärnvila
-
Slappna av med andning övning
-
-
10
Nyckel 9
-
Meditation
-
Kroppsscanning övning
-
-
11
Nyckel 10
-
Kompass
-
Min kompass
-
Prioriteringar
-
-
12
Nyckel 11
-
Tacksamhet
-
Kontakt med hjärtat
-